手部運動操 | 社區大學終身學習網
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,,,,,,則能夠藉由手部肌肉運動讓微血管擴張、改善末梢循環、降低血壓,也能促進腦部血液流通、預防失智。一手在腹部前方握拳、另一手張開伸直,雙手輪流進行即可。,影片|簡單手指操+雙手運動四招:想預防老化,從鍛鍊雙手靈活度做起!,2020年3月18日—非慣用手則要連續比出「石頭、剪刀、布」,不斷比動作。○雙手要抓住相同的時機盡量動得快一點,慣用手的運動要做4輪。○目標時間20 ...
家庭健康操第6 集雙手操 | 社區大學終身學習網
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