放鬆肩頸瑜珈 | 社區大學終身學習網
![放鬆肩頸瑜珈](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
https://i.ytimg.com/vi/Rbl-MlJb5lA/hqdefault.jpg,https://i.ytimg.com/vi/CfOwAIPvU-Q/hqdefault.jpg,,2020年10月15日—暖昕老師教你「瑜珈鷹手式」,伸展改善肩頸痠痛!·1.在椅子或地板上舒適地坐下,把雙臂向前自然延伸·2.右手臂先往左移動,越過胸前,最後放置在左肩側 ...,https://i.ytimg.com/vi/oSm6LJ0ozxg/hqdefault.jpg,2022年3月7日—若未適時的放鬆肌肉,將使肩頸痠痛的範圍不斷擴大。有些時候,會從膏肓(肩胛骨內側)一路向上延伸,伴隨著肩膀痠痛、頸部僵硬,甚至引起頭痛。廣告.,2020年7月9日—膝蓋打開,屁股向後壓低...
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