普 拉 提 伸展 | 社區大學終身學習網
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,,,,,,2022年10月31日—皮拉提斯pilates讓女星們BlackPink、孫藝真、珍妮佛羅培茲、甚至是魷魚遊戲...皮拉提斯主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展,不論透過徒手訓練還是機器 ...,2022年6月15日—由韓國一眾女星掀起旋風的普拉提/皮拉提斯(Pilates)是一種集合瑜珈、舞蹈、 ...,2022年9月30日—普拉提好處多多,只需一張墊便能做到入門動作,從而做出各種鍛鍊核心肌群...隻腳向旁邊伸直,用核心肌肉保持身體平衡,雙手大字型向外伸展,眼看向 ...
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