有氧心率 | 社區大學終身學習網
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,2019年6月19日—根據運動生理學家的研究,當運動心跳達到最大心率的60%時,身體會先消耗脂肪多餘蛋白質和醣類,如果心率持續上升,超過最大心率的80%,不管是脂肪、 ...,2021年1月11日—❣️有氧耐力區間大約在最高心率的55%~75%的區間,是有氧燃脂區間,在這個區間主要依靠有氧代謝,讓血液攜帶大量的氧氣,讓身體學習有效的利用氧氣, ...,2016年10月10日—較科學的有氧運動定義是指長時間(10分鐘以上)、有節奏、會令心率上升的大肌肉群運動,簡單來說,就是你手腳並用的去持續做件會喘的事,並做超過10分鐘, ...,2022年6月26日—...
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有氧運動介紹 | 社區大學終身學習網
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