有氧舞蹈減肥 | 社區大學終身學習網
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,2019年10月10日—跳Zumba減肥舞蹈的7大好處:·1.強化心臟:Zumba一次運動到全身,有氧運動的過程,能加速血液循環。·2.醒神:為血管帶來豐富的氧氣,大腦都清醒些。·3 ...,,,2021年5月26日—靠跳舞來減肥有效果嗎?·跳快舞或國標舞,每小時每公斤可消耗5.3大卡,舉例一位60公斤的人,跳1個小時的快舞可消耗60x5.3=318大卡。·跳有氧 ...,2020年10月6日—慢跑·健走·各式瑜珈·高強度間歇運動(HIIT)·有氧瘦身操·有氧舞蹈·游泳·跳繩 ...,2020年12月9日—一首歌的時間就能瘦!10首「Kpop爆汗瘦身舞」韓團熱門歌曲搭配有氧...改編近期最流行...
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