椅子瑜伽 | 社區大學終身學習網
![椅子瑜伽](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
,,,,,,站立,面對著椅子保持一個手臂的距離,並將兩隻手放在椅子的背面。·緩緩地將往後走幾步,身體下壓開始向前傾斜,直到上半身與地板平行,屁股朝後斜上方 ...,椅子瑜珈是以舒緩柔和的形式來進行課程的練習,藉由瑜珈椅的支持輔助,幫助我們更穩定紮實的進入瑜珈動作,配合呼吸,以舒服安全的方式深度經驗每個瑜珈動作的練習。,2021年5月7日—椅子瑜珈.小紅書.辦公室久坐不動,更會渾身酸痛乏力,嚴重一點還會變得更胖,這次小編就分享給大家一組辦公室隨時可以練習的瘦身伸展瑜伽,讓你天天 ...
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