椅子瑜珈動作 | 社區大學終身學習網
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,,,,,椅子瑜珈是以舒緩柔和的形式來進行課程的練習,藉由瑜珈椅的支持輔助,幫助我們更穩定紮實的進入瑜珈動作,配合呼吸,以舒服安全的方式深度經驗每個瑜珈動作的練習。,,,2020年3月31日—辦公室瑜珈:7種椅子瑜伽動作幫助你工作更輕鬆·站立,面對著椅子保持一個手臂的距離,並將兩隻手放在椅子的背面。·緩緩地將往後走幾步,身體下壓開始向 ...
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