正念減壓的訓練 | 社區大學終身學習網
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書名:正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用,原文名稱:TraininginMindfulnessandStressReduction,語言:繁體中文 ...,2011年10月1日—正念減壓,有壓力但不煩惱·1.先來練習吸氣,安靜地說「吸氣」,以滋養正在吸氣的覺知。·2.然後隨著吸氣,說「深」,隨著吐氣,說「慢」,持續練習「吸氣 ...,正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用》電子書-正念風潮正在蔓延!讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資, ...,2021年2月5日—方法:在正念減壓中,將注意力移轉到身體的各個...
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