正確 站樁 | 社區大學終身學習網
,,,2021年8月11日—站桩的正确姿势图解(收藏)·1、面向南方,两脚分立,足跟相距约两脚宽,左足脚尖朝前,在足脚尖朝西南方向,两手手心相对,向前平举与肩平,比肩稍宽, ...,,,2021年2月12日—站樁就要求腰部放鬆,松腰的時候,腰是微微往後貼的,從腰椎到脊柱成一條直線,腰是平貼的,這樣腰能夠得到放鬆。怎麼驗證呢?比如說我們靠牆站著,如果不 ...,,2022年1月18日—1、架子不要太大,太低,一般人弓步的兩腳前後、左右相距一腳就足夠,開始時前後距離還可再小一點,以邁步時不要牽動自己的重心為準。我認為架子適中, ...
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「站一下」,也有很多好處! 站樁 | 社區大學終身學習網
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站桩的正确姿势图解(收藏) | 社區大學終身學習網
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