正確減脂 | 社區大學終身學習網
![正確減脂](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
,2021年6月10日—如果想要安全健康的減少脂肪,建議的速度是每周減少0.5-1公斤,較能避免肌肉量下降,且適合長期執行。...醣類是身體主要的能源,想增加減脂的效果,就要讓 ...,2020年9月18日—「增肌減脂」有什麼關聯?很多人會說增肌比減脂重要,只要肌肉增加、提升基礎代謝率,就能躺著瘦?營養師來幫大家破除迷思!,2022年3月16日—所以就連訓練過蠻久的女生,只要有個好的課表逼自己漸進性負重增加,就是越做越重,越練越多的話,也有機會增肌減脂。第四種狀態,體脂肪偏高的人.研究 ...,2021年5月4日—人們無法遵守飲食的規定和限...
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