深蹲後遺症 | 社區大學終身學習網
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【深蹲】為免拉傷肌肉,專業教練示範如何正確做SQUAT! | 社區大學終身學習網
「深蹲」其實是高難度動作,千萬別亂做!用2個動作代替 | 社區大學終身學習網
2016年5月3日 — 多數女生為了讓臀型更美麗而練深蹲,但鍛鍊臀部的方法不只有深蹲,可以從其他動作逐漸將腿後與臀部的力量建立起來。 膝蓋痛,不能不注意! Read More
深蹲到底有什麼好處?怎麼蹲才不會傷膝蓋? | 社區大學終身學習網
2019年12月9日 — 深蹲注意事項: · 1 雙腳與肩同寬,腳尖朝前或微向外開,腳底踩穩。 · 2 核心收好穩定脊椎,脊椎保持中立。 · 3 臀部往後坐。 · 4 注意膝蓋朝向第二腳趾頭,不 ... Read More
比深蹲輕鬆!名醫:每天做年輕10歲,還防糖尿病 | 社區大學終身學習網
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你練的「深蹲」正確嗎?5大常見錯誤別再犯 | 社區大學終身學習網
2020年7月19日 — 深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節,讓身體下壓,並需要臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、腰部肌肉等處偕同,算是非常全方位鍛鍊的經典動作。 深蹲這 ... Read More
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2020年11月17日 — 李炫昇表示,但過度運動後遺症多。膝關節由遠端股骨、近端脛骨、髕骨、關節軟骨、半月軟骨、內外側副韌帶、前後十字韌帶、髕骨韌帶 ... Read More
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