減肥三餐dcard | 社區大學終身學習網
2021年6月15日—6/11早餐:草莓優格奇異果燕麥粥,蛋白粉+燕麥37g+希臘式優格30g+一顆奇異果+堅果10g。奇異果是低GI水果,堅果也是良好的脂肪來源,硬要擺盤, ...,2021年2月19日—上次這篇-減肥,減重,飲食....飲食大家都知道減肥三分靠運動七分靠吃所以飲食真的很重要只要飲食做的好不變瘦也困難知道自己的基礎代謝、TDEE(網 ...,2021年10月11日—哈囉,大家好,我從去年開始減肥到今天快一年了,這將近365天的日子透過...剩下來的即期生菜沙拉跟simplefit的食品(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)然後當隔天的三餐.,2022年2月11日—減肥的時候三餐都吃什麼?...
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