減脂怎麼吃 | 社區大學終身學習網
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,2021年5月11日—體脂會過高主要是因為吃東西後胰島會升高,燃燒脂肪的功能下降,所以減脂的重點其實很簡單:避開會刺激胰島素和血糖上升的食物。蕭醫生建議,盡量吃原型 ...,2022年6月20日—減脂飲食大原則·吃原型食物、吃原型食物、吃原型食物·每餐都要吃到以下比例——蔬菜:蛋白質:碳水=5:3:2,看視覺面積即可·吃飯順序:先吃菜、再吃肉 ...,2021年10月20日—1.完全戒酒,酒精是減脂大地雷,一定要避開。·2.想吃甜食的話,每週最多一次。·3.每天要盡量睡滿7小時。·4.每3~4天測量一次體重及腰圍,也可測量體脂 ...,2022年3月16日—...
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