瑜珈 放鬆 | 社區大學終身學習網
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,,,,,2020年12月8日—Morevideosfrom·四足跪姿雙手與肩同寬手肘在肩膀正下方·雙手掌心向下拇指朝外中指指頭方向朝自己·臀部向後朝腳跟的方向下沉手腕伸展停留幾個呼吸.,2020年8月10日—舒緩瑜伽(yogarelief)主要是以正確的呼吸及瑜珈伸展動作來放鬆僵硬的身體,有助於矯正體態、平靜身心。許多人在工作一整天後,回到家滑滑手機、 ...,2021年5月19日—這個動作可以鍛煉到脊椎,同時可以放鬆伸展下背部和臀部。先仰臥在墊子上,雙手掌心朝上放在身體兩側和身體保持90°,然後保持上半身不動,兩腿屈膝 ...,
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