瑜珈動作 推薦 | 社區大學終身學習網
2022年5月3日—居家訓練能做的瑜珈動作,只要準備一條瑜伽墊、運動毛巾、瑜伽磚,就可以隨時開始我們為你整理的20+瑜珈體位...內行人必買「瑜珈褲」10款推薦!,,2020年12月7日—換右腳向前,並在另一側重新做出WarriorPose2這個姿勢。WomandoingyogaathomestandinginlungewitharmsoutstretchedVirabhadrasanaII.,方式:兩隻腳併攏,手臂垂放兩側,確認雙腳都站穩在地上。接著伸直雙腳,大腿用力將尾骨縮進來。吸氣時,拉長你的軀幹,向上伸長手臂,手心朝內。吐氣,放鬆手臂離開頭部 ...,雙腿先打開成「一」字形,將其中一腿網身體內部...
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