網球基本訓練 | 社區大學終身學習網
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打球的成敗是以「打擊點」、「拍面的傾斜角度」、「揮拍方向和孤度的大小」三個要素決定的。...協調訓練對將來的打擊動作有很大的影響。,2017年6月5日—1耐力訓練.耐力訓練又稱為全身性持久訓練,藉以訓練有效率的吸收氧氣,經長時間運動也不會有疲倦感。·2重量訓練.重量訓練可以讓運動員增加肌耐力、肌 ...,2016年9月12日—在網球訓練中,無論對初級水平、中級水平、乃至高水平的球員來說,多球訓練都是一種非常好的訓練方法。實踐證明,多球訓練有利於球員掌握網球的基本 ...,2015年11月25日—先來圍繞網球場慢跑三分鐘,然後拉伸一下...
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