羽球 手腕 練習 | 社區大學終身學習網
,,,,,,2016年5月17日—第一步:等長收縮·動作一:抓住寶特瓶,前臂水平抬起掌心朝下,手腕上捲撐住固定不動。·動作二:掌心朝下,用大拇指、食指與中指抓住寶特瓶口保持水平, ...,2017年4月14日—請問一下,有什麼能訓練手腕肌肉的方法嗎?因為打球時手腕都沒什麼力。,當然對於羽毛球動作來說,擊球前都要放鬆,不要有刻意發力,不然影響力的傳遞,產生內耗。如何訓練手腕的力量.腕關節活動度練習.羽毛球發力的秘密:手腕.練習時,每天3 ...,2016年12月1日—1、手握小啞鈴或一滿瓶飲料,按順序緩慢地做腕關節伸、屈、向左、向右的動作。每組...
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