羽球 手腕力量 | 社區大學終身學習網
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,,,,,,2016年12月1日—最有效的手腕力量訓練方法...1、手握小啞鈴或一滿瓶飲料,按順序緩慢地做腕關節伸、屈、向左、向右的動作。每組10至20次,每天做2至3組。2、手持羽毛球拍 ...,那麼控制這微小變化的,其實就是我們的手腕。在打球中,最明顯的感覺是:如果只使用手臂的力量,當然能將球打的又高又遠,可是 ...,2022年10月1日—打羽毛球手腕力量怎麼訓練?每天用網球拍揮拍,最好用木製的球拍,一天100下,分5組完成,如果是自己練 ...,手腕力量強化是羽球運動的發力關鍵。...傳羽肌力教學之手腕啞鈴訓練在上一篇水瓶訓練的方式之後,...
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