肌肉放鬆食物 | 社區大學終身學習網
,從飲食層面可以怎麼做,才能給予肌肉與筋膜充足的後勤支援?...前要先喝100至200cc溫開水,伸展後馬上補充300cc溫開水,更能補充筋膜缺水,也就更容易放鬆與伸展。,2019年11月21日—當鈣攝取不足、體內鈣濃度過低,會使肌肉神經過於興奮,造成肌肉持續收縮無法放鬆。鈣含量高的食物:牛奶、起司、優格,板豆腐(素食者).,2015年4月1日—含有色胺酸和礦物質的的食物也是不錯的選擇,色胺酸可以使人感到飽足、放鬆,達到助眠的效果,例如豆製品、香蕉、牛奶、腰果等皆含有色胺酸,肉類,如: ...,2021年8月29日—紓壓放鬆|生活壓力大易致...
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黃豆助眠安神、堅果放鬆肌肉,6種飲食法紓壓保健康 | 社區大學終身學習網
別讓僵硬筋膜綑綁血管!讓筋膜柔軟的20種關鍵食物 | 社區大學終身學習網
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