肩頸 放鬆操 | 社區大學終身學習網
![肩頸 放鬆操](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
1999年8月1日—簡易肩頸放鬆操·1.雙手舉起,自然向後,中間三指併攏,在頸邊定點下壓。·2.手肘自然往下扣,扣緊身體,停約15秒。·3.重複2∼3次。,,,,,2021年8月9日—鬆開你的肩頸:保持好姿勢+每天放鬆伸展操.外科醫師白映俞指出,不想讓肩頸僵硬,靠的不是久久一次馬殺雞,而是天天自己做點放鬆伸展 ...,,一直持續著同樣的姿勢太久會導致血液循環停滯,肩頸變得沉重而僵硬痠痛,甚至會發展成自律神經失調,做做簡單的鬆筋膜伸展操,就能放鬆肩膀、頸部、胸部周遭的筋膜與 ...,,
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