肩頸放鬆滾筒 | 社區大學終身學習網
,,,,,,,2018年5月30日—1右側臥,然後顱底、右耳後方的部位置於滾筒上。雙膝彎曲,右手臂向外伸直,如此一來,雙肩就會放鬆。·2做一個深層集中的呼吸,然後開始以順時針、逆 ...,2022年3月16日—放鬆其實對於身體健康以及體態都是非常重要的一個環節,不只對於健身者而已,其實每個人都很需要在家中放個滾筒來放鬆。當我們某處肌肉特別緊繃被拉的很短 ...
5分鐘「滾筒減壓運動」!適合壓力大、常肩頸痠痛的你 | 社區大學終身學習網
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