花生球按摩教學 | 社區大學終身學習網
,,,,,2019年5月3日—按摩球操作方式每個部位基本上按壓不超過30秒為基準,可以操作2~3次。大部分功用都與花生球雷同,主要針對比較特殊或是比較細小的部位。,2022年5月9日—【鬆筋膜按摩教學】花生球/按摩球/滾筒...認識筋膜放鬆原理,從健身到生活保健…..自我筋膜放鬆(Self-MyofascialRelease,SMR),已經由最初僅屬於專業 ...,2020年7月22日—Tips:身體呈坐姿,將花生球放在左小腿與腳踝的交界處,雙手撐起身體並用右腿交疊在左腿上,左右轉動,在疼痛點可以停留5秒後,再休息。廣告-內文未完請 ...,
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