規律運動好處 | 社區大學終身學習網
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,1.運動幫助减肥·2.改善情緒·3.提升睡眠品質·4.改善膚況·5.助你更「性」福·6.提升大腦功能·7.增強體力·8.幫助強壯骨骼和肌肉·9.預防慢性病.,2022年2月22日—規律的運動能預防或管理許多健康問題或憂慮,包含:中風、代謝症侯群、高血壓、第二型糖尿病、憂鬱、焦慮、多種癌症、關節炎、降低跌倒風險等;也能幫助 ...,2016年11月14日—運動對心血管疾病的好處,需要長時間的累積才能呈現,但運動仍然有一些短期可以讓運動者體會到的好處,如:運動後情緒更安穩寧靜、運動後心跳緩和 ...,2022年7月22日—週末運動好處不輸規律運動!研究:有...
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