身體健康運動 | 社區大學終身學習網
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2020年2月14日—對身體有益的6種運動,有哪些注意重點?·1.暖身運動:關節→輕有氧→伸展·2.有氧運動:達到最大心率60~80%,持續30分鐘·3.阻力訓練:每週做2、3次 ...,2018年11月15日—哈佛醫生:對身體最好的5種運動·1.游泳·2.太極拳·3.重量訓練·4.走路·5.凱格爾運動·益富40年,營養是專業,更是志業·活動看板·推薦閱讀.,2020年7月10日—運動對健康的好處有5種,提升全方位身體機能!·1.有效預防骨質疏鬆·2.改善心理負能量·3.有助於睡眠品質·4.減少心血管疾病發生·5.增強身體免疫力.,男孩果然很努力地跑出好成績,並練就了健康的身體。同...
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