運動健康之定義與目的 | 社區大學終身學習網
![運動健康之定義與目的](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
此定義是參考美國運動醫.學會(ACSM)較早期的運動指引所建立,目的在於培養民眾具有規律運動的習慣,.以改善心肺功能、促進健康。在運動科學中,計算一個人運動最大 ...,運動強度:,運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上,稍流汗並自覺有點喘又不會 ...,六、運動效果的評量方法.七、如何避免運動傷害.八、運動記錄表的使用.※改善健康體能之運動要點.※運動安全問卷.一、體適能的定義及重要性.(一)定義.,,醫學研究證.明,恢復核心肌群穩定脊椎的功能,是預防背痛復發最有效的方法。(四)肌群的正常運作,與日常生活品質密不可分...
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