適能有氧肌力 | 社區大學終身學習網
,基礎樂活系列課程,主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或銀髮族群設計的,以體適能基本原則如:肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為課程設計的主要方向 ...,,,,,,,,如果你上有氧目標是要消耗大量卡路里的話~首推就是上combat!combat絕對是所有團課中卡路里消耗最高的課!...結果不是,是類似適能有氧肌力給初學者上的課程.
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