長生十二式 | 社區大學終身學習網
![長生十二式](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
,,,,,,,2012年10月21日—長生十二式·1.兩腳分開,與肩同寬,伸膝帶動腰胯先向左轉,連帶兩手由下向左後方向上轉舉過頭頂,吸氣。·2.轉腰胯再由左向右轉,帶動兩手向右後方向下 ...,此功總計十二式,其吐納重點為頭手向左為吸氣,頭手向右為呼氣,頭向上為吸氣,頭俯下為呼氣,吸氣以鼻,呼氣用口,呼吸以輕、慢、勻、長為要,運動時身體要柔軟不可用力 ...
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2012年10月21日 — 長生十二式 · 1. 兩腳分開,與肩同寬,伸膝帶動腰胯先向左轉,連帶兩手由下向左後方向上轉舉過頭頂,吸氣。 · 2. 轉腰胯再由左向右轉,帶動兩手向右後方向下 ... Read More
長生十二式簡介 | 社區大學終身學習網
此功總計十二式,其吐納重 點為頭手向左為吸氣,頭手向右為呼氣,頭向上為吸氣,頭俯下為呼氣,吸氣以鼻,呼氣用口,呼吸以輕、慢、勻、長為要,運動時身體要柔軟不可用力 ... Read More
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