長者瑜伽動作 | 社區大學終身學習網
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,2017年12月19日—5種瑜伽動作改善坐骨神經疼痛·1蝴蝶式BoundAnglePose.這個動作可以打開髖關節並且伸展到脊椎,讓脊椎得到舒緩。·2老鷹式EaglePose·3脊柱扭轉式 ...,,,,,,,,2016年5月16日—心靈層面而言,長者可能因疾病纏身而鬱鬱寡歡、退休後感到無聊、因為小孩長大離家而倍感寂寞或不被重視。瑜珈練習能撫平以上種種負面情緒;瑜珈姿勢和 ...
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