開合跳幾下 | 社區大學終身學習網
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2022年6月6日—開合跳(JumpingJack)在歐美它又被稱為星跳(StarJump),運用雙手雙腳的開合動作來完成,它主要可透過全身運動幫助血液,快速送到身體各部位肌肉 ...,2019年7月8日—開合跳!小時候在學校調皮時,有被老師罰過嗎?(笑)其實,這大家都很熟悉的動作,就是在跳上跳下的同時,張開手和腳,動作簡單卻很燃脂喔!,2021年9月3日—開合跳屬於中高強度的有氧訓練,能夠更有效的燃燒體內脂肪。跳躍時,雙手舉起放下與雙腿的運動循環可以消耗許多熱量,更能透過額外的變化達到增加肌肉的 ...,2022年7月1日—開合跳(JumpingJack)...
「開合跳」不只燃脂,還能預防慢性病...原來好處這麼多 ... | 社區大學終身學習網
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