阻力帶用法 | 社區大學終身學習網
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2022年7月13日—居家運動的你,絕對不能少一條超實用的「彈力帶」!彈力帶不論新手或健身愛好者都適合,小小一條不僅方便,且能鍛鍊到不同部位的肌肉, ...,https://i.ytimg.com/vi//hqdefault.jpg,飛鳥-胸肌訓練·雙手持彈力帶在身體兩側,手臂微屈且掌心向內相對,將彈力帶繞至背後固定在肩胛骨上,雙腳平行站立,站距與肩同寬,挺胸和收腹和沉肩,肘關節與肩同高或略 ...,2021年6月17日—本文為「彈力帶訓練菜單」,內文包含:了解彈力帶的特性、彈力帶訓練的好處、背肌、胸肌、肩膀、腿部、二頭肌、三頭肌的全身訓練菜單,共22種精...
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