頸椎瑜珈 | 社區大學終身學習網
![頸椎瑜珈](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
美國一間瑜珈教室的創辦人LaurenImparato,也為讀者介紹四個常用的瑜珈伸展動作,能夠幫助放鬆,並舒緩肩膀、頸部、背部僵硬的肌肉。Scrolltocontinuewithcontent.1 ...,,,,,,,2017年12月4日—(1)預備站姿。臉面對牆壁。雙腳併攏或微開站立,膝蓋打直。雙手放鬆放在腰上。脊椎打直,挺胸。(2)雙手貼牆壁,放在臀部高度。慢慢將雙腳向後退, ...,2021年8月12日—現代人因為長期使用3C產品,很多人都有脖子前傾、含胸駝背的問題,甚至有些人的頸椎已經有突出的現象,尤其是上班族,因為整天都坐在電腦前處理 ...
肩頸痠痛慎防頸椎病變!4招瑜珈鬆筋骨 | 社區大學終身學習網
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