養生 運動 | 社區大學終身學習網
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像是快走、散步、慢跑、騎腳踏車、游泳等等運動,都可以算是有氧運動;這些運動項目,因為全身許多大肌肉群都參與運動,運動持續時間也長,所以燃燒熱量效果佳,對體重和 ...,,,,,,,2016年2月24日—此時練習快步走最好,不僅可以練肌肉,還能保健養生。青少年時期的臟腑功能和氣血運行、身體發育正處於漸盛階段,體內的陰精還沒達到旺盛的程度, ...,運動養生(healthpreservingwithexercises),用活動身體的方式實現維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。人類初始,狩獵以取犧牲,採摘而得天賜。
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