骨盆正位瑜珈 | 社區大學終身學習網
![骨盆正位瑜珈](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
,,,,,2016年1月4日—躺姿,雙腳併攏,頭擺正,雙眼直視天花板,雙手往左右平移與肩膀呈一直線,手肘打直,手掌貼著地面(全身呈十字型)。接著彎曲右腳,把右腳板踩在左大腿 ...,2021年8月19日—正位伸展瑜珈!伸展骨盆、放鬆緊繃的臀腿!在開始進行瑜珈前,我們可以進入高跪姿 ...
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【影片】改善骨盆前傾!5招瑜珈教妳矯正骨盆前傾! | 社區大學終身學習網
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