體適能運動項目 | 社區大學終身學習網
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2007年4月19日—若要增強心肺適能,必須選擇有氧類型的運動,如跑步、踩腳踏車、跳繩和各類有氧舞蹈等,都是很方便可以從事的有氧運動;再如簡單的有氧操,若以三十次為 ...,一般性的各類型運動項目。體適能較好的人,在從事工作、運動或日.常生活時,會有較好的體能活力和適應能力,不會容易產生疲勞的感.覺。因此健康體適能要素與一般人的 ...,就健康體能而言,主要是指能完成每天的活動,而不會過度疲勞,並還有足夠的體能可以應付緊急狀況,其具體要素包含肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力及體脂肪百分比等。而就 ...,,一運動方式有...
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體適能要素及其定義 | 社區大學終身學習網
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