髖關節伸展 | 社區大學終身學習網
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髖關節是雙腿往前跨時不可或缺的部位,也是掌握「享瘦步行法」關鍵的關節。髖關節僵硬時,原本應發揮推進力的臀部便會罷工,導致行走時依賴雙腿力量、無法筆直跨出腳步等 ...,2021年10月21日—久坐肥胖、下半身擁腫、梨形身材、骨盆歪斜...都與髖關節有關。髖部的肌群與筋膜需要時常伸展,做瑜珈、開髖運動維持一定的靈活度。編輯整理了YouTube ...,,2021年6月25日—驅動雙腳的動作像是走路、跑步,都需要髖關節來驅動,所以若平常缺乏放鬆、伸展,髖關節過於緊繃,很容易讓活動度下降影響你的日常動作和運動訓練 ...
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