高強度間歇運動 | 社區大學終身學習網
2022年4月12日—HIIT故名思議就是高強度間歇訓練的英文簡稱(HighIntensityIntervalTraining),被套上「高強度」的關鍵在於爆發力,在15-20分鐘內進行高強度運動的組合 ...,2022年3月17日—高強度間歇訓練,英文全名是:HighIntenseIntervalTraining。簡稱:HIIT。...高強度訓練的定義,訓練強度設定在最大心率的80%以上;.間歇訓練的定義 ...,2021年6月4日—高強度間歇訓練(HIIT)是交替進行的短暫劇烈運動,從而提供有效的心血管鍛煉。比起持續的中強度運動更能增加熱量的燃燒,甚至還能促進新陳代謝,讓 ...,2020年9月29日—HIIT高強...
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