高衝擊有氧運動 | 社區大學終身學習網
2022年1月1日—Hi-Low高低衝擊有氧以基本有氧動作為基礎,交替以高、低衝擊動作之方式進行,搭配全身性的肌力訓練,以及輕緩的伸展動作,除可強化心肺功能外, ...,,,,2021年12月23日—有氧運動的定義是:可以藉由呼吸協您的運動狀況,藉以延長您的運動時間,例如韻律操,慢跑,有換氣的游泳....例如「肌力訓練」、「高衝擊有氧」、,,,改善心肺耐力和達到消耗熱量,減少身體脂.肪,提升肌力與肌耐力,增進柔軟度及協調.性。○特色:.是配合節拍音樂與全身大肌肉活動一起實施.的健身運動。,,
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