彼拉提斯運動線上課程 | 社區大學終身學習網
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線上皮拉提斯課程,在家也能自學皮拉提斯!鍛鍊核心、臀部、全身曲線的訓練菜單,不僅讓你擁有性感曲線,還可改善腰痠背痛、矯正姿勢,男女老少都適用!,彼拉提斯由德國人喬瑟夫•彼拉提斯(JosephH.Pilates)所創立,一開始他將這項運動命名為「控制學」(contrology)。顧名思義這是一項讓你學習如何控制身體的運動。,墊上皮拉提斯只需要一張墊子,單人的小空間隨處可開始,相當簡單方便!器械皮拉提斯則增加了滑動、阻力、伸展等元素,讓這項運動更多元,也能適時調整難易度 ...,皮拉提斯的學生也學習了·Ashtanga瑜珈·Barre健身·瑜伽·...
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