10分鐘有氧運動 | 社區大學終身學習網
,,,,,,,,,2022年3月23日—然而只要有達到6以上的代謝當量、持續10分鐘,其實就有一定程度的效果,像是跑步、游泳,或是去做一些拳擊、有氧舞蹈的運動,都是不錯的選擇。
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