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,,,,,,,,,2020年8月5日—運動時盡可能使用最多的肌肉群,以利於有效率地消耗熱量,並且同時提升身體的有氧和無氧(心肺功能和肌肉)的運動能力。持續進行Tabata的好處.tabata ...
4分鐘運動=1小時有氧運動超有效減肥法 | 社區大學終身學習網
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