tabata中文 | 社區大學終身學習網
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,2018年11月30日—如果你沒有什麼時間運動,但又很想要有效率的燃燒脂肪消耗熱量,你會選擇高強度間歇訓練(HighIntensityIntervalTrai.,2021年9月10日—Tabata是由日本競速滑冰頂尖教練入澤孝一用來訓練國家代表隊的鍛鍊法,運動20秒,休息10秒,連續4分鐘共8個循環,這樣的訓練方式有效地提高運動員的肌肉無 ...,2022年1月18日—HIIT跟TABATA該怎麼分?新手該如何安排HIIT跟TABATA的運動菜單!比有氧運動更燃脂的間歇運動(英文簡稱IntervalTraining),告訴你訓練方式與優點。,2016年1月29日—林治逸說,真正的tabata或HIIT,主要靠運動後...
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