tabata訓練 | 社區大學終身學習網
2021年9月10日—Tabata是由日本競速滑冰頂尖教練入澤孝一用來訓練國家代表隊的鍛鍊法,運動20秒,休息10秒,連續4分鐘共8個循環,這樣的訓練方式有效地提高運動員的肌肉無 ...,2021年3月18日—TABATA是一種很受歡迎的高強度間歇式訓練。通常練習者在20秒內完成最大強度的訓練,中間間隔休息10秒鐘後反覆重複做8組,.總時間為 ...,2017年5月16日—什麼是TABATA訓練法?·TABATA間歇訓練(TabataTraining)是在1996年由日本科學家田畑泉博士為了提升競速滑冰代表隊運動員的實力而研發出的運動方式,是 ...,2021年8月10日—Tabata被稱作「耗時...
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