zumba初學 | 社區大學終身學習網
2020年11月27日—而且ZUMBA非常適合初學者,因為跳Zumba沒有指定的動作,都是因應音樂、由不同的動作組合而成,初學者可先掌握基本4個舞步,再加入更多的變化。,,,2020年11月17日—位於南美洲的哥倫比亞,一位健身教練阿爾貝托·貝托·佩雷斯於1998年發明的ZUMBA。在某次的課程中,佩雷斯教練忘記帶了上課常放的音樂,剛好手邊有一卷拉丁 ...,認真跳1小時的Zumba有氧,大約可以燃燒400~500大卡,相當於2碗白飯的熱量,加上Zumba特別注重扭腰、擺腿的動作,因此也會強化腰、臀、腿的肌肉,幫助維持線條。2.加強 ...,,,,最適合初學者的Zumb...
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