兒童瑜珈動作篇 | 社區大學終身學習網
![兒童瑜珈動作篇](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2021年9月21日—小貓式:練習柔軟度不但使身體有彈性,心靈也開闊起來,變的寬容。能使脊椎與肩部肌肉獲得伸展,肩胛更柔軟刺激腋下淋巴循環,幫助排毒。
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小貓式:
練習柔軟度不但使身體有彈性,心靈也開闊起來,變的寬容。
能使脊椎與肩部肌肉獲得伸展,肩胛更柔軟
刺激腋下淋巴循環,幫助排毒。
大貓式:
練習柔軟度不但使身體有彈性,心靈也開闊起來,變的寬容。
能使脊椎與肩部肌肉獲得伸展,肩胛更柔軟
幫助打開肩胛,柔軟肩膀關節。
老鷹式:
單腳站立練習時,可以試著閉上眼睛,傾聽身體的聲音。
強調增強腿部、及手臂肌肉的力量,還可鍛鍊意志力。
刺激腹部內臟器官,幫助消化系統順暢。
樹式:
學習如何讓身體平衡,練習專心的好時機。心能夠靜下來,
頭腦才會清明,身體才能放鬆。
頭腦才會清明,身體才能放鬆。
強調增強腿部、腹部及手臂肌肉的力量。
經過幾次訓練 "雨桐" 也進步了喔!
兔子式:
透...
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