自行車訓練台類別大解析優缺點一次看清 | 社區大學終身學習網
2021年6月21日—單純三個滾輪,沒有把車固定,使用滾筒式訓練台非常需要全身肌肉的共同協調控制,騎乘時必須保持高度專注。不少人上了滾筒訓練台,才會發現自己身體左右 ...
後疫情時代來臨,每個人的生活不再一如往常,某一天突如其來的疫情變化,就把每個人都關進家中。戶外空氣依舊新鮮,但熱愛騎乘的你就是無法咎由自取,為了滿足雙腳踩踏的慾望,訓練台瞬間爆紅成為熱門商品,全國店家短時間內銷售一空。訓練台無疑是彌補無法出門騎乘最好的方式。
正在找尋適合自己的訓練台嗎?挑選訓練台好似也不是太容易,從入口網站鍵入「訓練台」,試圖輕鬆地開始自己的倉鼠生活,誰知道各種專有名詞出現在眼前:直驅、滾筒、連線、線控…etc,彷彿又回到最初邂垢自行車的美好時光,再度開始陷入不停尋找資料的搜尋迴圈。
滾筒式訓練台(Rollers)
滾筒式是訓練台最基本的樣式,三個滾輪兩組鐵架組成的物件,車子放上去直接就可以騎乘。只是滾筒訓練台的使用似乎不是太友善,想在上面自由自在騎乘,的確需要先花點時間適應練習。
單純三個滾輪,沒有把車固定,使用滾筒式訓練台非常需要全身肌肉的共同協調控制,騎乘時必須保持高度專注。不少人上了滾筒訓練台,才會發現自己身體左右兩邊的踩踏力量非常不對稱;騎乘時的視線擺位錯誤或是核心沒有足夠收緊的力量,也會讓騎乘者在滾筒上搖搖晃晃。
GrowTac 滾筒式訓練臺 GT Roller T1(照片來源:GROWTAC)滾筒訓練台同時可以鍛鍊到的騎乘技巧非常豐富,能夠有效鍛鍊騎乘者的平衡感和控車技巧,迴轉速的拉提以及全身更細膩的肌肉控制。因此社群媒體上總能看到不少在滾筒訓練台上炫技的有趣影片。
過往國內自行車俱樂部聯賽風行之時,能夠自在地騎乘滾筒訓練台算是參與賽事的基本要件,足夠的控車能力才有辦法在集團騎乘當中應付身體的碰撞和移動,讓自己安全完賽。
最單純的騎乘,滾筒訓練台提供使用者追求最純粹的訓練目的。(照片來源:GROWTAC)過往滾筒訓練臺沒有提供阻力設定,在功率訓練觀念盛行之下便逐漸式微。但近幾年滾筒訓練台其實也...
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