[問題] 長時間斷食狀況與中間應該休息多久? | 社區大學終身學習網
如題,第一次超過24小時最近原本要進行了一次120小時斷食,但在第三天開始拉肚子,...請各位大神教教我,謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
作者leolin318 (小牛)
看板FITNESS
標題[問題] 長時間斷食狀況與中間應該休息多久?
時間Thu Sep 30 22:53:50 2021
如題,第一次超過24小時 最近原本要進行了一次120小時斷食,但在第三天開始拉肚子,後來只完成了90 雖然有心理準備,基本上感覺就像腸胃炎一樣,喝水就拉,身體上倒是沒什麼不適,精神也 很好,甚至好過頭了,晚上都睡不著 到了第四天開始,握力開始無力,重訓感覺很糟糕,就乾脆停在90小時結束 斷食結果都還不錯,但過程中的腹瀉,雖然很多文章都有注明,但是不知道是不是像我這麼 誇張,還是這是因為我宿便太多? 想問問大家的看法,另外像這樣的長時間斷食,之後應該隔多久可以再次進行,對身體不 會產生太大的負擔? 請各位大神教教我,謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.143.61 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633013632.A.B20.html[1]推 gaiaesque: 我長時間斷食 第二天第三天大概都不會有什麼想大便的感09/30 22:56
→ gaiaesque: 覺耶 是不是跟斷前的那餐有關?09/30 22:57
不確定但應該不是吧,因為我之前的飲食也普通,感覺是喝口水後,水就直接一路到底被排 出的感覺推 kuninaka: 為什麼不去問醫生?09/30 23:03
※ 編輯: leolin318 (42.75.143.61 臺灣), 09/30/2021 23:03:50推 b19880115: 初學者建議最多斷48~96hr,一周一次即可。09/30 23:36
→ b19880115: 要進階的話,可以升級為乾斷時(即不喝水),但是乾斷時09/30 23:37
→ b19880115: 反噬效果會很強,初學者建議也不要超過48...
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