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為了要減少發作的次數,所以乾脆斷食,順便減肥。...我實驗的原因是胃酸逆流,吃藥減少胃酸卻食物都沒消化,一下便秘一下拉肚子,看了資訊,胃酸 ...
作者cat0429 (momo)
看板WomenTalk
標題Re: [閒聊] 鄉民試過 168 減肥法嗎?
時間Tue Aug 4 23:37:14 2020
※ 引述《lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))》之銘言: : 聽說是 168 減肥法就是一種斷食法, : 一天24小時中,16個小時不進食 : 進食時間控制在 8 小時內 : 聽起來有點危險 : 真的有鄉民試過嗎? 我實驗的原因是胃酸逆流,吃藥減少胃酸卻食物都沒消化,一下便秘一下拉肚子,看了資訊,胃酸逆流跟胃酸多寡無關,跟xx沒關好有關,而年紀大胃酸分泌會減少。 為了要減少發作的次數,所以乾脆斷食,順便減肥。早上只喝黑咖啡,餐點要先吃蛋白質增加胃酸分泌,實驗幾個月後,胃酸逆流好了(但可能跟機車室友搬走也有關係,壓力瞬間減少1/3) 沒量體重,但胃部明顯變平,朋友都說我變瘦了。但跟胰島素理論無關,每天少吃個300大卡,當然會變瘦啊! 不過依照我的體質,最有效的減重方法是運動,因為我本來就吃不多。而且有時候太忙變20/4,卻因為無法吃多,有時候會呈現營養不足的暈眩(我血壓本來就偏低)...所以這兩天狂吃宵夜 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.196.252 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1596555436.A.4D2.html[1]推 Plato12: 間歇斷食好處是身體機制會產生細胞自噬 人體酮化機制啟動 08/04 23:43
推 palapalanhu: 上班沒體力... 08/04 23:44
→ Plato12: 後會產生純淨維他命群 對身體來說比外來食用品要來的更好 08/04 23:44
→ Plato12: 減肥只是附帶來的好處 我老木胃不好也是這方法獲得改善的 08/0...
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[問題] 長時間斷食狀況與中間應該休息多久? | 社區大學終身學習網
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為了要減少發作的次數,所以乾脆斷食,順便減肥。 ... 我實驗的原因是胃酸逆流,吃藥減少胃酸卻食物都沒消化,一下便秘一下拉肚子,看了資訊,胃酸 ... Read More
Re: [閒聊] 間歇性斷食+餓了才吃 | 社區大學終身學習網
... 是我極為反對在沒有份量法基礎下,執行生酮,斷食一類方式的最大原因。 ... 她每次吃就拉肚子),BTW 我老婆也不是上班族,她算是勞力: 工作者。 Read More
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我的斷食法是採16:8,每天進食時間控制在12點到8點,即跳過早餐直接吃中餐。水每天都有喝到體重的三十 ... 推emmaloa: 我是容易拉肚子08/19 10:21. Read More
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