喝飲料長不高!專家曝「關於身高5秘密」 網:去醫院拍X光哭了 | 社區大學終身學習網
![喝飲料長不高!專家曝「關於身高5秘密」 網:去醫院拍X光哭了](https://i.imgur.com/1IaoGs0.jpg)
2019年1月26日—你有注意過自己的身高從何時開始停滯不長了嗎?身高,常是決定網友自尊心與信心的關鍵,從小到大因為長得矮而被同儕霸凌、欺負的個案更是數不盡!
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▲你滿意自己的身高嗎?你知道又有哪些因素會影響身高嗎?(圖/達志/示意圖)
網搜小組/綜合報導
你有注意過自己的身高從何時開始停滯不長了嗎?身高,常是決定網友自尊心與信心的關鍵,從小到大因為長得矮而被同儕霸凌、欺負的個案更是數不盡!究竟怎麼樣能長得更高,也是少年少女及為人父母關心的事。物理治療師《三個字Sunguts[1]》曾拍攝影片,分析「想長高?防變矮?關於身高的五個大秘密![2]」,有網友表示看完影片到醫院照X光,結果讓他哭了。
Sunguts說,身高並非最重要的事,但卻是為人父母與少年少女們最關心的事,雖然身高有8成以上都由基因所決定,高個爸媽容易容易生出高個兒的孩子,但天生若屬短小精幹型該怎麼辦?還有哪2成可靠自己努力呢?他在影片裡將為大家揭開關於身高的5個秘密。
1.骨頭生長板是身高的關鍵 Sunguts解釋,X光片裡的骨頭兩端是條細縫,而生長板這條細縫會於16~17歲時癒合,因此超過這年紀的人,基本上就沒什麼機會再長高了。
2.狂喝牛奶狂吃鈣片幫助不大 「並不是說你吃了多少鈣,就會全部補進你的骨頭裡,一切都是適量即可」,Sunguts認為,充足的運動才真能幫助骨頭對鈣質的吸收,對身體成長有幫助。但他說,打籃球、跳跳繩這類長輩稱之能狂長高的跳高運動,並不真的比其他運動來得更能把你拉長拉高。
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過去已有研究顯示,青春期若做太多重訓會長不高,可能與過度重力的壓迫導致生長板受損有關,因此千萬別用成人重量讓孩子們做重訓。
▲小孩愛喝含糖飲會抑制生長激素分泌,而影響身高。(示意圖/記者許力方攝)
3.生長激素是青春期長高的關健 Sunguts分析,喝含糖飲料會讓胰島素上升,使生長激素間接被抑制,「因此有些小朋友喝手搖杯喝了一個下午,他的生長激素也會被暫停一個下午。」長期下來影響很大。另外,他也補充,小孩因為上課補習忙碌,平時只睡4~5小時,熟睡時間...
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