正位瑜珈:身體平衡的回歸之路 | 社區大學終身學習網
2019年1月11日—正位瑜珈的理念是由國際瑜珈大師lyengar的瑜珈體位教學系統作為基礎,回歸身體的本位,利用最基本的水平正位來進行瑜珈體位法的技巧,達成端正姿態的 ...
無論是需要久坐久站的上班族,或者辛勤打理家務的媽媽,忙碌整天累積了一堆有形無形的壓力與疲憊感,為了生活過日子,沒有給自己充足的休息,只要天亮睜開眼又硬拖著身體奮戰。
久而久之,生理、心靈變得不堪負荷,發出疼痛酸麻等警告,此時一定得停下腳步,留意自己的身體狀況,往往病因皆是從日常工作行動姿勢不正確,這些不起眼的小地方開始變化,若不注意甚至忽視,可會是影響全身的健康與體態。
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