睡前幾個小動作,讓你放鬆肩頸不落枕 | 社區大學終身學習網
2018年3月30日—頸部轉動不順,就代表連結著頭到頸部、頸部到脊骨的肌肉變得僵硬了,這時就可以透過筋膜放鬆緩解肌肉緊張。...睡前幾個小動作,讓你放鬆肩頸不落枕.
2018年3月30日 — 頸部轉動不順,就代表連結著頭到頸部、頸部到脊骨的肌肉變得僵硬了,這時就可以透過筋膜放鬆緩解肌肉緊張。 ... 睡前幾個小動作,讓你放鬆肩頸不落枕.「睡前瑜伽」4招每天只要五分鐘!比按摩還舒壓,幫你改善失眠 | 社區大學終身學習網
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